鉛暴露與心血管疾病：你可能忽略的隱形風險
你或許已經知道高血壓、高膽固醇、肥胖、抽菸等，是心血管疾病（Cardiovascular Disease, CVD）的主要危險因子。但你可能不知道：單單是重金屬鉛（Lead）暴露，就在 2019 年造成全球約 550萬 名成年人的心血管相關死亡，約佔當年所有心血管死亡的 30%。
這意味著，重金屬對心臟與血管的傷害，遠比你我直覺所認為的還要大。
為什麼鉛會傷害心血管？
近期流行病學研究指出，鉛暴露與動脈硬化、血壓上升、心律不整、冠狀動脈疾病等關係密切。舉例來說， 美國心臟協會（AHA）明確指出：重金屬已被列為全球心血管疾病的「主要、可預防的危險因子」。
雖然生活型態改變極為重要，但「暴露於重金屬」這一環節不能忽視。
心血管疾病究竟有哪些症狀？你該警醒什麼信號？
心血管疾病包含多種心臟與血管系統的病變，如冠心病、心肌梗塞、周邊動脈疾病、中風等。根據 World Health Organization（WHO）及其他醫學機構，其常見症狀包括：
- 胸部疼痛或不適（特別是在胸中央、或向肩膀、手臂、下頷、背部放射）
- 呼吸急促、尤其在活動後或臥床時加劇
- 疲倦、虛弱、體力明顯下降
- 腿、腳、腳踝腫脹或液體滯留（特別是心衰竭情況）
- 心悸、頭暈或昏厥，有時症狀並不典型，尤其在女性或糖尿病患者中
若出現上述任一症狀，尤其伴隨多項危險因子，建議及早就醫檢查。因為「重金屬傷害」往往正在悄悄進行，直到病變明顯才被察覺。
鉛與重金屬：無處不在的環境暴露源
為何鉛能造成如此巨大的健康衝擊？原因有兩個關鍵：累積性與廣泛暴露來源。
首先，鉛在人體內的半衰期極長，特別是在骨骼、牙齒中可存留多年；隨著骨質流失（如年齡增長、骨質疏鬆）可能重新釋放進血液，繼續對心血管造成傷害。
其次，鉛與其他有毒金屬並非只是職業工人面臨的危機，而是普羅大眾也可能接觸的隱形風險：
- 空氣中含鉛微粒（來自舊燃油、工業排放、塵土）
- 老舊建築中的鉛油漆、鉛製水管
- 部分土壤與灰塵中沉積的鉛，經塵土進入室內
這表示，即便你平日飲食正常、運動規律，但若長年處於含鉛或重金屬曝露環境中，提高身體免疫力、加強排毒能力便成為防禦的重要補充策略。
益生菌助力：提升免疫、輔助排除重金屬
面對無法完全避免的環境重金屬暴露，我們需要從「提升身體防禦」與「促進排除」兩方面入手。聯合國糧食及農業組織（Food and Agriculture Organization, FAO）與世界衛生組織（WHO）對益生菌（Probiotics）的定義為：「在數量足夠時，對宿主健康有益的活性微生物」。
近期研究指出，有兩株益生菌在動物或體外模型中具備協助吸附、降低重金屬（如鉛、鎘）累積的潛力：
- LP66益生菌菌株
- LD66益生菌菌株
心血管健康，不僅是運動與飲食 — 還有環境與身體防禦
我們常常將心血管疾病的發生歸於「吃太油、運動太少、抽菸喝酒」，這些確實是主要危險因子。但科學證據顯示，重金屬鉛的暴露也可能是導致心血管病的隱形巨頭。2019 年估計有約 5.5 百萬成年人因鉛暴露而死於心血管疾病，提醒我們這場戰役不僅是自律，也牽涉環境與暴露史。
想守護你的心血管與體內健康防線，建議從以下三件事開始：
- 減少與重金屬暴露源接觸（如空氣品質、老屋塵土、工業塵埃）
- 建立規律運動、健康飲食、良好睡眠等傳統防線
- 考慮專業檢測（如血中金屬濃度）、並考慮益生菌等輔助方式
當你下一次因胸悶、疲勞、腿腫或呼吸急促而感到不安，請記得：這可能不是單純的「年紀大」或「心臟壞了」，而是你曾忽略的「環境傷害」在慢慢發酵。守護心血管，就是守護你每一次體驗生活、呼吸與行動的能力。
